Trenger hjelp med panikkangst

Jente, 17

Jeg har i det siste fått flere panikkanfall alt begynte for ca snart 1 år siden da jeg hadde det første anfallet. Etter det har det bare fortsatt komt tilbake. Det har skjedd mye i livet mitt i det siste og jeg vet at jeg får dem for en grunn. Men jeg kan også få angst følelse eller en begynnelse på et anfall når jeg er i klasserommet. Får også den angst/ stress følelsen om natten eller morgenen der jeg ikke vet hvorfor det skjer heller. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for jeg vet det ikke blir noe bedre herfra. Hvordan kan jeg fortelle det til mammaen min? Å evt veien til hjelp?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har det vanskelig. Det er veldig ubehagelig med panikkanfall men heldigvis helt ufarlig.

Du kan begynne med å si til moren din at du ønsker å fortelle henne noe og så kan dere sette dere ned sammen. Du trenger nok ikke si så mye mer enn det du fortalte til oss: At du i ca 1 år nå har fått gjentatte panikkanfall og at de oppstår i flere situasjoner.

Det er flere måter å få hjelp på og det kommer litt an på hvor mye dette plager/preger deg i hverdagen. Det letteste er kanskje å kontakte helsesykepleier på skolen i første omgang. Dersom du trenger mer hjelp kan du og moren din gå til fastlegen for å få henvisning til psykolog.

Jeg vil også anbefale dette selvhjelpsprogrammet for panikkangst som lærer deg både mer om panikkangst og om hvordan du blir kvitt det.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 9.8.2025