Er det jeg opplever meltdown/ shutdown?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Hvis vi skal prøve å oversette meltdown og shutdown i sammenheng med det du opplever når du ikke får sove, kan vi kalle det for overveldelse. Det vil rett og slett si at det blir for mye for oss, og er noe som vi alle kan kjenne oss igjen i.

Det er ikke uvanlig at vi kan oppleve dette om kvelden/ natten hvis vi ikke får sove. Følelsene våre, og tankene, kan øke på, og vi kan kjenne det mer og mer i kroppen. Det å få vondt i magen som om vi er sultne når vi ikke er det, handler ofte om uro eller angst.

Selv om det ikke er farlig, så er det veldig slitsomt, og det er nok dette du kjenner på etter en stund.

Jeg tenker at det kan være lurt å snakke med noen om dette. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, eller du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom (du finner din nærmeste her).

Du kan gjerne skrive noe ned og vise frem, eller du kan vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Ved å snakke med noen om ting som er vanskelig og plager deg, kan dere sammen finne mer ut av dette og hvordan du skal få det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse