Jeg er ensom og alene på skolen hver dag

Hei jente 13 år,

Jeg skjønner det er vondt for deg å kjenne deg ensom og alene, det er ingen god følelse. Du er ikke alene om å ha det slik, det er dessverre mange som har det sånn innimellom.

Det at du opplevde at det ble vanskelig å puste og at hjertet banket fortere skjønner jeg var veldig ekkelt for deg! Det høres litt ut som at du kjente litt på det vi kaller angstsymptomer der og da.

Angstymptomer er ikke farlige, og går over av seg selv, selv om det er veldig ubehagelig mens det pågår. Siden du forteller at du går rundt med den følelsen enda, råder jeg deg til å ikke unngå situasjonen der den dukket opp, for da lar du den ta enda mer plass.

Det er leit at det er vanskelig med vennen din for tiden, det gjør at vi kan bli veldig usikre på oss selv. Jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din, eller noen andre du er trygg på.

Mange synes det hjelper å snakke med noen dersom man strever med noe eller er ensom og føler seg alene.

Du sier du ikke får frem et ord foran de voksne. Noen synes det kan hjelpe å skrive ned de vonde tankene, og vise de til noen for at de skal forstå bedre det du strever med. Du kan for eksempel vise dem det du har skrevet til oss her.

Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Husk at du ikke er alene, og at det finnes hjelp og støtte der ute!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til god hjelp for deg.

Ta vare på deg. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no