Jeg sliter veldig mye jeg tror jeg er deprimert

Kjære gutt 13 år,

Jeg forstår du har det skikkelig vanskelig nå, og at det kanskje er vanskelig å se hvordan ting kan bli bedre. Jeg blir bekymret når du spør om en lett måte på å få slutt på alt, og er opptatt av at du må få hjelp av noen voksne til å få det bedre.

Selvmordstanker er ofte et uttrykk for på at en ønsker å få det bedre heller enn å ville dø. Dette kan oppleves rart og forvirrende. For mange så føles det ut som en vei ut av det som er vondt og vanskelig, og det kan være vanskelig å se eller forstå hvordan ting kan endre seg. Det er derfor viktig at du forteller noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å få det bedre.

Du skriver at du tror du er deprimert. Depresjon stjeler energi, håp, og motivasjon og gjør det vanskelig å få gjort det en trenger å gjøre for å føle seg bedre. Når en blir helt tappet for energi og ting begynner å føles meningsløst er det viktig å få hjelp til å sortere tanker og følelser. Du skriver om flere ting du opplever som vanskelig, og ting kan føles ekstra mørkt ut når man opplever å bli avvist. Det er ikke noe ålreit å føle seg utnyttet, og jeg forstår du har mange vonde tanker om deg selv. Vit at det er mange der ute som ønsker å hjelpe, og at det finnes god hjelp å få!

Det er viktig at du forteller noe om hvordan du har det. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine? Det er viktig at de vet slik at de kan gi deg god støtte og omsorg når du har det så vanskelig. Noen synes det er lettere å snakke med noen andre som ikke er like tett på. Du kan for eksempel kontakte Helsestasjon for ungdom der du bor eller bestille time hos fastlegen din. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med barn og unge som har det vanskelig. Et tips er å vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Da vil de kanskje forstå bedre det du strever med.

Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid - det er viktig å huske på. Og når situasjonen endres til det bedre er jeg sikker på at tankene dine også vil bli lettere.

Husk at du ikke er alene, og at det er god hjelp å få der ute! Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no