Kan kondisjonen gå fort ned i løpet av sommeren?
Gutt, 14
Hei, vi fikk beskje av trenaren om å jogge minst en gang i uka. Jeg skal eflig si at jeg ikke har gjort ein særlig god innsats, men jeg har begynt å trene litt igjen nå før sesong start. Å jeg føler mer i sikklig dårlig form. Så jeg lurer på om kondisjonen kan gå ned så fort i løpe av en sommer? Jeg må legge til at jeg har hatt feber i to dager så om det også spiller inn.
Svar
Hei!
Det varierer fra person til person hvor raskt man mister kondisjonen. Det avhenger blant annet av genene dine og treningsgrunnlaget ditt, hva man spiser etter trening, hvordan man restituerer og mange andre faktorer. Det kommer også an på om du har vært aktiv på andre måter enn joggingen eller om du har vært helt i ro.
Her kan du lese mer om dette: Hvor raskt blir kondisjonen dårligere? Forskning.no
Ved en infeksjon i kroppen, som feber, så vil kondisjonen bli dårligere når man har infeksjonen. Man skal ikke trene når man har feber da det kan være skadelig. Det kan være lurt å starte litt forsiktig etter sykdom og ikke presse deg til du kjenner at kroppen fungerer fint igjen.
Ved regelmessig trening vil kondisjonen bli bedre etter 6-8 uker. Les gjerne artikkelen under for mer informasjon.
Når du er i gang med treningen igjen tror jeg at du raskt vil merke fremgang igjen :) Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.8.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål