Hvordan kan jeg håndtere følelsen av at livet går fra meg?

Hei.

Det er ikke uvanlig å føle seg litt overveldet når man står overfor store endringer i livet, som å bli 18 år og bli ansett som voksen. Det er viktig å huske at selv om du er myndig, så er du fortsatt ung. Det er helt normalt å føle seg usikker i denne overgangsfasen. Du har fortsatt mye tid til å finne ut av ting og bygge opp livet ditt på en måte som gir mening for deg.

Å sitte med slike følelser alene kan være vanskelig. Ved å sette ord på følelsene dine kan gjøre det enklere å sortere hva som er viktig for deg og i hvilken retning du ønsker at livet ditt skal gå videre. Derfor er det veldig fint at du har klart å formulere dine tanker og følelser i et spørsmål til oss. Det er et godt første steg på en endringsreise hvor du kan føle deg bedre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksenperson om dette. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din, eller noen andre du stoler på. En helsesykepleier kan f.eks. hjelpe deg med å sortere tanker og følelser. Dette kan hjelpe deg med å finne teknikker og strategier som passer for deg, og som vil hjelpe deg med å håndtere følelsen av at livet går fra deg.

Du kan også prøve å gjøre små endringer i hverdagen. Det kan være å utforske nye interesser, melde seg på en organisert fritidsaktivitet, eller lignende. Ofte hjelper det også å være litt fysisk aktiv hver dag for å få tankene over på noe annet. Det kan være å gå en tur eller gjøre en aktivitet du liker.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no