Føler å miste mer og mer av livet

Hei du,

Jeg forstår at dette er skikkelig ubehagelig for deg og at du tenker mye på dette. Når man er i den alderen du er i nå, er det ikke så uvanlig å tenke på at det vil komme en dag da foreldrene dør. Dette er en tanke som ingen liker, og det er perioder i livet man blir mer eller mindre opptatt av dette.

Det er godt å høre at du opplever å ha fått et bedre liv den siste tiden, og jeg forstår det er krevende å akseptere at livet er i konstant endring. Husk at det er lov å bli trist og kjenne på at det er vanskelig i perioder - det er helt normalt.

Du skriver at du allerede prøver å sette pris på dagene, men at du likevel blir redd. Prøv å legge deg merke til hvor fokuset ditt er. Hvis du har mye fokus på tankene dine så lever du ikke disse øyeblikkene. Forsøk å flytte fokuset over på det som skjer rundt deg. Tankene dine påvirker hvordan du føler deg. Jo mer oppmerksomhet du gir disse, jo mer vil de plage deg. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll på om du velger å fokusere på de eller ikke. Aksepter at tankene dukker opp, og la de suse forbi igjen uten at du går inn i de. Dette kan være vanskelig å jobbe med helt på egenhånd, og jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen om det.

Snakk med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. Kanskje foreldrene dine har hatt tilsvarende tanker da de var unge? De vil uansett kunne støtte deg, og det kan være godt for deg å si det til dem. Helsesykepleier eller fastlegen din vil kunne gi deg veiledning og støtte mens du trener deg på hvordan du forholder deg til disse tankene.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og å følge rådene som gis der. Jeg legger også ved noen selvhjelpsapper du kan teste ut.

Sender deg mange gode tanker. Masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no