Spørsmål og svar

Hvordan klage på ansatt?

Jente, 17

Hei, jeg lurer på hvordan man skal klage på en ansatt på Abup? Jeg stilte dette spørsmålet tidligere men fikk ikke noe svar. Jeg spurte om sovemedisiner etter å ha slitt med søvn i over 5 måneder. Jeg har prøvd 2 fra fastlegen (Imovane, kun i 2 uker pga avhengighets risiko, og circadin i over 3 uker). Imovane fikk meg til å være utmattet og groggy (plus kan ikke ta det fast). Circadin ga meg søvnparalyse uten feil hver natt og sov aldri mer enn 2-3 timer hver gang. Jeg gikk til lege på Abup, som ikke var villig til å høre, nedlatende og jeg gikk derfra med selvmordstanker og håpløshet (husk 5 måneder uten god søvn). Hun sa at jeg må jobbe med søvnrutinen min etter at jeg har forklart at min er så etter boka at det er umulig å gjøre noe annet for å forbedre den (5 måneder hvor jeg har prøvd alt, fra søvnrutiner til militær tekninger, meditasjon og mer). Jeg har siden fått søvnmedisin som funker og ikke er vanedannede. Så jeg ser ingen grunn for hennes oppførsel.

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss på ung.no. Du finner informasjon om hvordan klage her https://www.helsenorge.no/klage-og-erstatning/

For å opprettholde en god søvnrutine er det viktig med gode søvnvaner. Dette er generelle råd som alle bør følge, uavhengig av om man bruker medisiner eller ikke. Enkelte sovemedisiner er som du også skriver avhengighetsskapende, og bør ikke brukes over tid. 

Generelle søvnråd alle bør følge er blant annet:

- Sørg for å stå opp og legge deg til omtrent samme tid hver dag.

- Sørg for å få nok dagslys.

- Dersom du våkner i løpet av natten, unngå å slå på lyset. Lys justerer døgnrytmen vår.

- Vær i regelmessig fysisk aktivitet i løpet av dagen.

- Unngå koffein etter kl 17. 

- Dersom du ikke får sove: Stå opp og les en bok eller gjør noe annet avslappende. Ikke ligg for lenge i sengen våken. Da forbinder man fort seng med våkenhet. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 16.4.2021

Oppdatert: 16.4.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål