Kan dere gi meg tips på mat som gjør meg tynnere rundt magen og låra?

Hei

Det kan være vondt og sårt å sammenlikne seg med andre. Da er det lett å føle at man ikke er god nok eller burde se annerledes ut. Det er selvsagt forståelig. 

Det er ikke anbefalt å slanke seg i din alder og du er heller ikke overvektig. Derfor vill det være helseskadelig å slanke seg. Det vil være feil å gi deg slankeråd på bakgrunn av dette. 

Husk at kroppen din er i stor utvikling nå. Det er helt normalt at man legger på seg og øker i vekt i din alder. Det skal man gjøre og er en del av pubertetsutviklingen.

Mange kan kjenne seg igjen i det du skriver om å ikke trives med deler av kroppen sin. Ofte handler dette om dine egen tanker som forteller deg at du ikke er bra nok. 

Forsøk å tenke annerledes om deg selv og kroppen din. Når du har tanker som sier at du ikke ser bra nok ut, når du ser deg selv i speilet og du sammenlikner deg med andre så stopp litt opp inni deg. 

Forsøk å bytte ut de tankene som gjør deg lei deg og usikker, med tanker som styrker deg og gjør deg trygg.

Det kan være tanker som: 

• Hva er det jeg liker med meg selv?
• Hva setter andre pris på med meg?
• Når har jeg det bra?
• Hvem gjør meg trygg og fornøyd?
• Hva får jeg ros og skryt for? 

Dersom du finner svar på noe av dette kan dette være til nytte for deg og gi deg troen på at du er bra nok som du er. 

Se gjerne denne lille filmen om selvfølelse.

Snakk også med noen du tenker kan forstå deg. Det kan være en venn, en i familien eller helsesykepleier på skolen. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier