Spiser jeg for lite mat?
Jente, 18
Hei! Jeg spiser rundt 1000 kcal til 1300 i løpet av en dag og føler at det er nok. Den siste uken har jeg trent og forbrent rundt 1000 kalorier hver dag også, er dette farlig og ikke bra for kroppen?og går jeg ned i vekt av det? Har gått tur og regnet at jeg har gått rundt 10 mil på 5-6 dager. Mvh
Svar
Hei
Dersom du trener så mye som du gjør og samtidig ikke spiser mer enn 1000-1300 kcal per dag vil dette være skadelig for kroppen din på sikt. I starten vil du gå mye ned i vekt, men etter hvert vil vektnedgangen stoppe opp fordi kroppen din skrur ned forbrenningen så mye som den kan. For å hente energi vil kroppen din etter hvert begynne å bryte ned muskulatur, noe som kan føre til utvikling av sykdom.
Dersom du begynner å spise mer igjen vil du også raskt gå opp igjen i vekt fordi forbrenningen din er på det laveste. Jeg legger ved en artikkel som forklarer mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite.
Dersom du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, for eksempel på helsestasjon for ungdom i nærmiljøet ditt eller fastlegen din.
Vennlig hilsen,
ernæringsfysiologen
Besvart: 21.4.2021
Oppdatert: 21.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål