Drikker meg altfor full og dummer meg ut

Hei

Det du beskriver, er slett ikke et uvanlig problem mange opplever. Hvorfor det er slik, er ikke lett å svare entydig på, mange ulike faktorer spiller antagelig inn. En grunn til at det blir slik, kan være dynamikken på en fest, som gjør at du drikker både raskere og mer enn om du drikker alene. 

Det er en del grep du kan forsøke å ta for å unngå å bli så full i festsammenheng. Det overordnede målet er å holde kontroll på promillen slik at du ikke blir så full. Dette kan du forsøke å gjøre ved å:

- Drikke mindre. Ta med deg mindre drikke på festen, ikke drikk før du kommer på fest (vors), drikk kun ting med lav alkoholprosent (dropp spriten og shotting). 

- Drikk saktere. Drikker du saktere er det større sjanse for at du lykkes med å stoppe før du blir for full. Det er vanlig at man drikker fortere i sosiale lag enn alene. Forsøk å tenk på å drikke sakte, og ta eventuelt et glass vann eller an lettøl/brus mellom hver alkoholenhet. 

- Sørg for å ha spist et ordentlig måltid før du drar på fest. Da tåler kroppen alkoholen bedre. 

- Drikk etter formen! Du tåler ikke like mye hver gang du drikker. Dagsform har mye å si. Kjenn etter, er du trøtt, sliten eller ikke helt i form, ta høyde for dette. 

- Snakk med vennene dine. Informer de om at du ønsker å drikke mindre for å bli mindre full. De skal ikke måtte "passe på deg", men de kan kanskje gi deg et lite vink om de opplever at du drikker for mye, la være å gi deg alkohol om du spør, eller unngå å oppfordre til drikkeleker. 

Hvis du opplever at du tar tak, og det likevel ikke fungerer, kan du vurdere om du skal holde deg unna fester hvor det drikkes mye, i hvert fall for en tid fremover. 

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no