Jeg klarer ikke å leve lenger, vet det finnes hjelp men det hjelper ikke!

Hei, jente på 14

Kjære deg, det høres ut som du har det veldig vondt. Jeg forstår at du synes det er vanskelig å tenke at ting kan bli bedre når du har det så tungt som nå. Det er veldig viktig at du ikke gir opp livet selv om du har det veldig tungt.

Det du beskriver er at du har sammensatte vansker og det høres som at alt til sammen blir tungt å bære. Dersom du ikke har sovet godt på nesten 2 år vil dette alene kunne gjøre deg veldig sårbar og nedstemt. Du forteller også at det er vanskelig hjemme og at du føler at andre hater deg. Jeg får vondt av at du skal ha det sånn. Men det finnes hjelp selv om du opplever nå at det du får ikke hjelper. 

Du forteller at du har noen du snakker med både gjennom helsesøster, BUP og annen psykolog. Du forteller ikke noe om du har vært innlagt på sengepost eller om dette har vært diskutert. Dette er en annen form for hjelp enn samtaleterapi. Dersom man er innlagt på sengepost vil man få hjelp hele døgnet og man kan ha fokus på flere ting samtidig. Mange vil få hjelp til å komme seg til hektene igjen. Søvn er noe man spesielt er opptatt av i en slik behandling. Noen får også medisiner både for å føle seg bedre og for å dempe uro/tanker og øke god søvn. Man får også mulighet til å fokusere bare på å komme seg igjen uten å være på skole osv dersom dette blir for overveldende. Det er lurt om du forteller til din behandler på BUP hvor vondt du har det og at du trenger mer hjelp. Du kan også vise spørsmålet du sendte til oss til din behandler slik at vedkommende får vite hvor tunge tanker du har nå.

Det viktigste er å komme seg litt slik at du ikke føler at alt er håpløst. Sosial angst og tanker om at andre ikke liker deg vil være noe du kan jobbe med senere. Det finnes veldig god hjelp for sosial angst men det er ikke så lett å fokusere på dette når alt annet også føles vanskelig. 

Det er veldig viktig at du ikke gir opp selv om du har det som nå. Du er viktig og verdifull og du kommer til å få det bedre selv om det ikke kjennes sånn ut nå. Det er vanskelig å tenke at man skal få det bra igjen når mye er vondt samtidig. Da er det viktig å huske på at ingen situasjoner, følelser eller tanker varer evig. Slik som du har det nå skal det ikke alltid være. 

Trenger du noen å chatte/ringe med anonymt kan du bruke Kors på halsen. Du kan også bruke Mental Helse sin hjelpetelefon på mental helse 116 123. 

Jeg sender deg en god klem, mye omsorg og alle gode tanker. Håper at du får hjelp til å komme deg litt mer ovenpå slik at du kjenner at det vondeste slipper og du kan se fremover på en annen måte enn nå. Ønsker deg alt godt. 

Med vennlig hilsen psykologen