Hvorfor blir jeg dårlig i magen av å spise godteri?

Hei

Godteri inneholder hovedsakelig sukker, kunstig smak og aroma og kunstig farge.

Når du spiser dette, særlig dersom du spiser det på tom mage, vil du få en økt mengde vann i magen og tarmen, noe som kan gjøre at du føler deg stinn og oppblåst. I tillegg er det heller ikke helt uvanlig at dette også gir gassdannelse og diaré. 

Noen godterier inneholder andre søtstoffer som i store mengder, men også i mindre mengder, hos enkelte kan gi løs avføring. Spesielt gjelder dette sukkeralkoholer som for eksempel xylitol og sorbitol.

Det du beskriver er altså ikke helt uvanlig og noe som oppleves av mange. Mine beste tips for å unngå dette i størst mulig grad er å aldri spise godteri på tom mage og å begrense inntaket så mye som mulig, først og fremst til lørdager. Du bør også prøve deg litt frem og unngå inntak av de godteritypene som gir deg mest ubehag.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen