Jeg har lyst å gå ned i vekt!

Hei

Det er ikke uvanlig å være misfornøyd med kropp og utseende i puberteten. Det er så lett å sammenligne seg med alle andre og se seg selv i et negativt lys. 

Det er forståelig at det er vanskelig å få motivasjon etter en vinter som vi har hatt i år. Det har vært mye stillesitting og mange rutiner har blitt borte. 

Dessverre finnes det ingen lyn- eller mirakelkurer der en blir slank med det samme.

Nå går vi mot sommer, varme og lysere dager og det vil gi oss mer energi. Tenk ikke at du skal trene, bare gå deg en ekstra lang tur og være ute.

Dietter er ikke det som vi anbefaler, da det er lettere å gå direkte tilbake til vekten du hadde når dietten er ferdig. Det beste er å tenke at usunne matvarer (mye fett og sukker) kan en begrense, og spise godter og snop i helgene. 

I tillegg er det fint å spise mange, men små måltider i løpet av en dag. Å slanke seg betyr ikke å spise lite, men passe på hva du spiser.

Du sier ikke noe om hvorfor det er flaut at foreldrene dine skal vite at du ønsker å gå ned i vekt, men ofte er det lurt å ha de med på lag hvis en forsøker å endre matvaner.

Snakk gjerne med helsesykepleier om dine tanker rundt vekt, aktivitet og kosthold, og hun kan være en god støtte for deg fremover.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS