Hvordan lindre smerte og bearbeide sorg?

Hei

Så leit å høre at du har mistet noen i nær familie. Det er naturlig at hele familien sørger over den dere har mistet. I kjølvannet av sorg er det også naturlig at du få fysiske symptomer som hodepine, kvalm og mavevondt. Noen kjenner også smerter i hjertet eller andre deler av kroppen.

Sorg er reaksjonene vi får når vi mister noen vi er glade i og da kjenner vi på tunge tanker og følelser, og noen dager er man mer følsom enn andre dager, eller det skjer ting som gjør at sorgen kommer fram.

Ofte er det viktig å få hjelp til å bearbeide den sorgen og smerten man føler, og at man tar sine egne tanker og følelser på alvor. Å snakke med noen om hvordan man har det, og å kunne dele sorgen med noen, er ofte til stor hjelp.

Etter hvert vil man kunne klare å fokusere mer på de gode minnene man har sammen med den man har mistet, men dette kan ta tid og varierer fra person til person.

Det er viktig å gi seg selv tid og rom til å sørge og å være god mot seg selv. 

Jeg tenker ikke at du skal prøve å fortrenge sorgen. Den er der uansett. Det som er viktig i den tiden du nå er inni er at du er sammen med familien din, er sammen med gode venner, sover tilstrekkelig og drikker tilstrekkelig. Hvis du ikke får i deg næring og drikker rikelig så kan hodepinen din bli verre. Det er derfor viktig at du spiser, drikker og sover godt. 

Jeg tenker også at du ikke skal late som du er glad. Det er lov å være lei seg og det er lov å ha dårlige dager. Gi deg selv lov til det! Fortell heller vennene dine at du er lei deg i dag på grunn av det som har skjedd. De vil nok forstå at du har det slik.

Etterhvert vil sorgen bli bedre, og du vil få flere gode dager. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no