Har mistet noen i nær familie

Annet, 19

jeg har mistet noen i nær familie og sliter veldig med og «akseptere» det. personen var ung, bare i 30 årene og mistet livet på en veldig urettferdig måte. jeg har fått høre i etterkant at han ikke hadde det bra i det hele tatt og det er også nok en av grunnene til han ikke er her lenger. jeg sliter med og akseptere at sånn gikk det og endte for han, og tenker nesten hele tiden på han og det er flere uker siden han døde nå. jeg tenker på hvor fælt han må ha hatt det og håper hele tiden han hadde det bedre enn vi vet om, selvom det er lite sannsynlig. vet ikke hvordan jeg skal komme meg over det, og vet at sorg tar tid men vet ikke om jeg noen gang kan akseptere det? er det noen tips som kan hjelpe? har så mye empati noen ganger at det fysisk gjør vondt i hjertet og jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere det. dette er jo ekstremt sårt for meg, men når det er dette og så mye annet som skjer i verden går jeg konstant rundt med vondt inni meg og vet ikke hvordan jeg skal akseptere ting

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så leit å høre at du har mistet noen i nær familie. Det er så klart vanskelig å akseptere at noen blir borte for oss.

Sorg er reaksjonene vi får når vi mister noen vi er glade i og da kjenner vi på tunge tanker og følelser, og noen dager er man mer følsom enn andre dager, eller det skjer ting som gjør at sorgen kommer fram.

Hovedrådet mitt er at du søker hjelp for å bearbeide sorgen og smerten du føler på en god måte. Det er viktig å ta egne tanker og følelser på alvor. Å snakke med noen om hvordan man har det, og å kunne dele sorgen med noen, er ofte til stor hjelp. Jeg vil råde deg til å snakke med noen om den sorgen du kjenner på nå. Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller med noen andre du er trygg på. Vis gjerne det du har skrevet til oss her på ung.no.

Noen synes det er mye god bearbeiding i det å skrive ned tanker og følelser du har knyttet til sorgen. Det er viktig å sørge for å sove nok, spise nok, være i fysisk aktivitet når en har det vanskelig. Dette er helt elementære ting som må være på plass for at du skal kunne bearbeide følelsene dine.

Det er viktig å gi seg selv tid og rom til å sørge og å være god mot seg selv. Sorgen vil oppleves mindre vond å bære etter hvert, men prosessen kan ta lang tid. Du vil da fokusere mer på de gode minnene, og du vil få flere gode dager.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 14.4.2024