Opplever sorg etter å ha mistet noen i familien.

Hei

Så leit å høre at du har mistet noen i nær familie. Sorg er reaksjonene vi får når vi mister noen vi er glade i og da kjenner vi på tunge tanker og følelser, og noen dager er man mer følsom enn andre dager, eller det skjer ting som gjør at sorgen kommer fram. Du skal ikke tenke så mye på at du ikke fikk sagt farvel. Det er ofte at man ikke får sagt "hadet" når noen dør. Men det betyr ikke at den som døde ikke visste at du var glad i han/hun.

Ofte er det viktig å få hjelp til å bearbeide den sorgen og smerten man føler, og at man tar sine egne tanker og følelser på alvor. Å snakke med noen om hvordan man har det, og å kunne dele sorgen med noen, er ofte til stor hjelp. Jeg håper at du kan snakke med noen om den sorgen du kjenner på nå. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen der du går. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Etter hvert vil man kunne klare å fokusere mer på de gode minnene man har sammen med den man har mistet, men dette kan ta tid og varierer fra person til person.

Det er viktig å gi seg selv tid og rom til å sørge og å være god mot seg selv. Jeg tenker ikke at du skal prøve å fortrenge sorgen. Den er der uansett. Det som er viktig i den tiden du nå er inni er at du er sammen med familien din og er sammen med gode venner.

Jeg tenker også at du ikke skal late som du er glad. Det er lov å være lei seg og det er lov å ha dårlige dager. Gi deg selv lov til det! Fortell heller vennene dine at du er lei deg i dag på grunn av det som har skjedd. De vil nok forstå at du har det slik.

Etterhvert vil sorgen bli bedre, og du vil få flere gode dager. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg. Jeg håper at du kan snakke med både dine foreldre og med helsesykepleier på skolend er du går.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no