Jeg har lyst til å bli friidrettsutøver. Hvordan blir jeg god?

Hei!

Så gøy at du har lyst til å bli friidrettsutøver! Du trener jo allerede mye og legger ned et godt grunnlag. Hvor mye trening som er nok er det ingen fasit på, men les mer om dette temaet her: Hvor mye trening er nok - og for mye?

Du skriver ikke noen om du er med i en klubb, men mitt første tips til deg er å melde inni en friidrettsklubb. Der får du trenere som hjelper deg med å nå dine mål. I tillegg er det lurt å trene med andre, både for å pushe hverandre og å ha et miljø å trene i. For å bli god i en idrett kreves det jevnlig trening over tid.

Vi i ung.no kan dessverre ikke sette opp tilpassede treningsprogram, men jeg kan komme med generelle tips til deg angående hurtighet. Man blir god til det man trener på, så for å få bedre hurtighet må du trene nettopp på å løpe raskt. Olympiatoppen har gode tips til hvordan du kan trene hurtighet her: Trening av hurtighet

Reaksjonshurtigheten er også lurt å trene på, og systematisk starttrening over tid kan bedre reaksjonstiden. Dette kan være ved at noen lager en lyd som et "startskudd", og du skal reagere med å løpe.

Jeg legger ved noen lenker under der du finner gode tips.

Les mer om hurtighetstrening her.

Hurtighet og spenst.

Rask og eksplosiv.

Under har jeg lagt ved noen artikler til deg om kosthold, hva det er vanlig å veie og det å satse på en idrett.

Masse lykke til med treningen og friidretten! :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no