Har skrevet hatkommentarer, angrer skikkelig.

Hei

Jeg forstår godt at du synes dette er skikkelig vanskelig og jeg tenker at det er så bra at du nå innser at dette var dumt og angrer. Det gjør nemlig at du fremover kan ta riktige og bedre valg. Dette kommer til å gå bra, det du beskriver er du ikke alene om å ha gjort. 

Det er sånn at dårlig samvittighet og skyldfølelse henger sammen. Disse følelsene er ofte ubehagelige. Noen ganger kan de også føre til negative tanker og grubling. Det tar mye energi. Når du bruker mye krefter på negative tanker, kan det føre til en negativ spiral. Det vil si at du bare grubler mer, kjenner mer negative følelser, og ikke kommer noe nærmere en løsning. Da kan man ende opp med tanker som du skriver at man er så flau at man bare vil dø. Det å dø er aldri en løsning, dette kommer du over og videre fra. Det at man gjør noe man angrer på er bare menneskelig og både ungdommer og voksne gjør det. Du kan lære av dette og vise verden at du nå vet bedre. 

Om man har gjort noe galt eller noe man angrer på, kan det være lurt å be om unnskyldning. Har du tenkt på det? Da viser du at du har innsett at du har angret på det du har gjort eller sagt, men ikke minst at man også ønsker å gjøre det godt igjen. Mange synes nok det er lettere å sende en melding, fordi trenger man ikke å møte personen direkte. I tillegg vil man da ha god tid til å forberede akkurat hvordan man skal formulere seg.

Jeg tenker også at du kan trenge å snakke med noen om dette. Helsesykepleier kan du snakke med. Hen har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om alt mulig. 

Du kan også ta kontakt med for eksempel Si det med ord eller Kors på halsen. Det er anonyme hjelpetjenester hvor du kan snakke eller chatte med noen om hvordan du har det. 

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt. 

Heier på deg, dette går bra. 

Med vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no