Hvordan kan jeg slutte med de negative tankene?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Du har så mange og fine refleksjoner om hvordan det er å være ungdom. Du svarer på alle spørsmålene dine selv, du har alle de riktige svarene, du må bare øve på å etterleve dem.

Du har helt rett i at det er vanlig at ungdom er usikre på seg selv. Så når du ser andre ungdommer som virker selvsikre, så er det slett ikke sikkert at de føler det sånn. Hvis du så snur på det, så ser nok vennene dine på deg som en selvsikker og trygg jente. 

Det er også veldig dumt å sammenligne seg med andre. Det er å nedvurdere seg selv. Du er bedre enn det. 

Alle mennesker, nesten, er opptatt av hvordan de blir oppfattet av andre. Det er sannsynligvis verst i tenårene, når både kroppen og psyken er i så stor forandring. Du er i ferd med å utvikle deg til en voksen person. 

Selv om det kan høres lett ut å snu negative tanker, så finnes det ingen quick fix på det. Du må ta små skritt og øve godt på hvert skritt. 

For eksempel når du for eksempel får en dårlig følelse, ikke fordi du ikke er invitert, men fordi du ikke er med noen. Når du blir invitert så er det fordi de andre har lyst til å ha deg med! Ingen annen grunn enn det. Det er ikke så komplisert, men vi har alle en tendens til å overanalysere ting og legger mer i et utsagn enn det den som sa det mente. 

Når du har lyst til å finne på noe med vennene dine, så skal du spørre dem. Ikke alltid vente på at noen andre spør. Alle synes det er kjekt at andre finner på noe og spør dem. Bar gjør det, det kommer vennene dine til å like.

Jeg har stor tro på deg. Les godt gjennom ditt eget innlegg, og se at du faktisk har svarene selv. Du må øve på å snu de negative tankene. Ikke legge for mye i det andre sier. Tenk også på at når noen sier noe, så stikker det som regel ikke så dypt. Det var ikke et veldig gjennomtenkt utsagn, vanligvis bare snakker ungdom, uten å ha noen baktanker eller spesiell mening med det. 

Det ligger noen fine artikler under svaret som du godt kan lese. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier