Jeg lurer på om jeg kan ha angst eller depresjon?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes du skal snakke med noen om følelsene dine. Du sier at du har hatt det sånn i ca 1 år, og at du gråter og er lei deg nesten hver kveld. Det er lenge, og dess lenger du går alene med sånne følelser, dess lenger kan det ta før du klarer å endre tankene dine sånn at du kan slippe disse følelsene.

Det er nesten alltid negative tanker som gjør at vi blir lei oss. Tankene er ofte ubevisste, det vil si at de kommer og vi kjenner egentlig bare følelsen tanken fører til. 

Mange ungdommer er usikre på seg selv. Det er svært vanlig. Mange driver også og sammenligner seg med andre. Det å sammenligne seg med andre er å undervurdere seg selv, for nesten alltid vil du vurdere deg selv som dårligere enn den du sammenligner deg med. 

Tenk heller at du er du, du er unik og for deg er du helt perfekt!

Angst og depresjon er diagnoser i psykiatrien. Begge deler kan føre til svært livsbegrensende atferd. Depresjon kan føre til at du ikke orker noe, orker ikke stå opp, orker ikke være sammen med noen, orker ikke gjør ting som du tidligere fant glede i. Angst kan føre til engstelse for å gå ut, engstelse for å ta bussen, engstelse for å bli vurdert av andre. 

Alt dette er eksempler for å prøve å beskrive at dit vil du ikke. For å unngå det, må du snakke med noen. For eksempel foreldrene dine. Det er viktig at du forteller foreldrene dine om hvordan du har det. Tenk at du har hatt det vanskelig i et år og så vet de ingenting!

Du kan også snakke med helsesykepleier. Der kan du få gode råd om hvordan du kan forholde deg til de negative tankene, og snu dem til å bli mer hensiktsmessige. Det viktige med negative automatisk tanker, er at de kommer automatisk, og de er nesten aldri sanne. 

Jeg håper du finner en trygg voksen å snakke med, lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier