Hvordan kan jeg dekke over arrene etter selvskadingen?

Hei

Det er leit å høre at du har drevet med selvskading over så lang tid. Jeg håper du får god hjelp fra BUP nå og at dere sammen jobber for hvordan du kan takle vonde tanker og følelser på en annen måte enn å bruke selvskading som en lindringsmetode. Vit at det finnes god hjelp å få! 

Det kan være vanskelig å skjule eller dekke over markerte arrdannelser etter selvskading, spesielt dersom arrene er dype. Jeg forstår at det blir vanskelig å dekke over med foundation. Det er ikke lett å få det pent og det må mye krem og arbeid til for å klare det. Jeg forstår at du blir frustrert av det.

Et godt råd fra meg er at du tar på lett bomulls trøyer eller bluse som er langermet, som både er svale og er helt greit å gå med på sommeren. Da slipper du å tenke på det å skjule arrene og hele tiden tenke på om noen ser. Husk: alle må ikke gå med t-skjorte eller topp.  Det er noe du velger selv. 

Det er veldig viktig å smøre arrene med solkrem med så høy faktor som mulig, helst faktor 50. Det er fordi de kan forbli røde hvis du ikke gjør det. Man sier at man skal smøre et arr med solkrem i et helt år. Arr blir også mindre synlige med årene. Jeg legger ved en fin artikkel om arr, ta gjerne en titt der og følg rådene som gis.

Ikke gi opp, kjære du! Dette skal du klare å komme igjennom. Jeg råder deg til å snakke med behandleren din på BUP. Vær åpen og ærlig og fortell om hvordan du har det, og ta imot den hjelpen du trenger. Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt. 

Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen psykologen