Er ganske tynn, ønsker å legge litt på meg, hva gjør jeg.

Hei

Takk for at du skriver inn her til oss på ung. Kroppen din er i ferd med å utvikle seg fra barn til voksen og  du vil etter hvert få både større rompe, lår, bryster og hofter. Hvor  mye større er veldig individuelt og kan også ha  med gener å gjøre.

Du har en ganske lav vekt i forhold til høyde og dersom du ønsker å legge litt på deg, kan du f.eks. se litt kostholdet ditt og bytte ut lettmargarin med smør, ekstra lett melk med lettmelk eller h-melk for en periode. Du bør ikke spise mer sukker ,men heller få deg litt mer fett i pålegg, drikke, sauser .

Jeg vet ikke hva du spiser til vanlig, men generelt er det anbefalt å spise hver 3- 4 time, gjerne med mellommåltider i tillegg. På den måten holder du blodsukkeret nokså stabilt, forbrenningen jevnt høy og kroppen din blir fornøyd.

Spis sunt og variert, men kos deg gjerne i helgene med noe ekstra.

Det er også viktig at du har et godt forhold til din egen kropp og at du er stolt av den. Husk å finn alle de gode tingene du liker ved deg selv også, fokuserer man mye på det man ikke liker kan man bli litt for opptatt av det også. 

Vennlig hilsen helsesykepleieren