Jente 13 år! Ønsker tips til hvordan jeg kan slutte å bite negler.

Hei!

Neglebiting er en uvane velig mange sliter med.

Neglebiting oppstår ofte som en måte å få utløp for psykiske spenninger på, men uvanen kan vedvare etter at stressperioden er overstått.

Her er noen råd du kan prøve.

1. Forsøk å tenke over hva som er årsaken til bitingen. Er det stress? Eller kjeder du deg? Prøv å finne noe annet å avreagere med. Tenk over hvilke aktiviteter du liker å engasjere deg i, og gå heller i gang med noen av disse når du begynner å gnage på fingertuppene.

2. Bruk en håndkrem som smaker vondt, så orker du ikke bite negler. Du får også kjøpt et spesielt middel på apoteket som har samme funksjon.

3. Ha alltid med deg en eske pastiller eller en pakke tyggegummi. De færreste biter negler samtidig som de spiser noe annet. 

4. Putt hendene i lomma med det samme du tar deg selv i å bite negler, det bidrar til å gjøre deg med bevisst på uvanen.

Det handler om å avlede deg selv fra neglebitingen. Da kan disse rådene være til god hjelp.

Jeg legger også ved en artikkel som du kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no