Jente 13 år! Hvor mye burde jeg veie?

Hei!

Det er ikke bare ett svar på hva en jente på 170 cm lengde bør veie.

Det avhenger av hvor mye muskler og fett man har på kroppen og om man er kraftig eller spinkelt bygget. Muskler veier mer enn fett.

Det kan være normalt å veie et sted mellom 50 og 70 kg når man er 170cm lang. Gjennomsnittlig vekt ligger da rundt 60kg  

Med din vekt er å betrakte som normalvektig, men bør absolutt ikke gå ned i vekt, da du er på nederste del og kan lett havne på undervekt.

I ungdomsårene er det vanlig å vokse litt og å få mer fett på kroppen. For at jenter skal få mensen, kreves det litt fett på kroppen. Hormonet som får mensen til å komme i gang (østrogen), produseres i fettcellene. Er det for lite fett på kroppen vil man derfor kunne miste mensen.

Ha fokus på å spise regelmessig 4-5 måltider dag og spise vanlig sunn mat, og med frukt og grønnsaker, holde deg fysisk aktiv og sørg for å være litt sosial med familie og venner. 

Om du fortsatt lurer på ting når det gjelder kropp og vekt, kan du også prate med helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no