Hater vekten min og gruer meg til at vi skal veies i 8. klasse.

Hei

Så trist å høre at du gruer deg så mye til dette allerede nå.

For det første; hvis du er 160 høy og veier 56 kg, så er du normalvektig.

Jeg anbefaler deg ikke å slanke deg. Da går man som regel bare mer opp igjen når man slutter "å være flink". Det er viktig at du ikke gjør store endringer i kosten din eller begynner å kutte ut matvarer på egenhånd. For at det skal bli lettest mulig for deg å opprettholde en sunn vekt fremover, så er det viktig at du ikke hopper over måltider. Spis regelmessig og nogenlunde sunt, så går dette helt fint. Hvis du har spørsmål om hva som er sunt, så kanskje du kan snakke med de voksne hjemme, lese artikkelen under her eller snakke med helsesykepleier på skolen din. 

Det er normalt å være usikker på egen kropp i din alder. Dessverre så er det også fort gjort å sammenligne seg med andre. Nå ser du kanskje bare alt du misliker ved deg selv i speilet. Snu heller om på det. Minn deg selv på hva du liker ved utseendet ditt og kroppen din. Hvilke positive egenskaper har du som person. Tenk at verdien din ikke ligger i hvordan du ser ut, men at du er du:)

Når jeg veier elever, så kommenterer jeg aldri vekt på en negativ måte. Vi har ikke fokus på vekten i det hele tatt. Vanligvis har elevene fylt ut et såkalt helseskjema som handler om trivsel, søvn, hjemmesituasjon osv. Det er dette vi snakker om.

Men det hender selvfølgelig at jeg kan merke at en elev gruer seg til å veie seg. Da kan det hende vi snakker litt om hvorfor det er sånn. Noen elever trenger å trygges på at de har en helt normal vekt, og andre ønsker hjelp til å få et sunnere kosthold. 

Hvis eleven selv ikke kommenterer vekten, så gjør ikke jeg det heller.

Helsesykepleier kan ikke tvinge deg til å veie deg. Men jeg vil anbefale deg å snakke med hen om hvorfor du ikke ønsker det i så fall, sånn at dere kan utforske tankene du har rundt kropp og vekt sammen. Helsesykepleier er veldig vant til å snakke med elever om dette.

Håper du blir litt roligere av dette svaret, og at du kan glede deg til å begynne på ungdomsskolen. Les gjerne noen av artiklene som er lagt ved under her.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til på ny skole til høsten:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no