Jeg lurer på om det er selvskading?

Hei

Det beskriver kan være det som kalles for trikotillomani. Trikotillomani er når man kjenner en impuls til å nappe ut hår og som kan resultere i at man kan få hårløse flekker på kroppen og på hodet. Denne impulsen er ikke knyttet til en annen sykdom. De som strever med trikotillomani kan nappe hår fra hodebunnen, eller andre steder på kroppen, som øyebryn og kjønnshår. Trangen til å nappe hår kan være sterkere i perioder, så noen kan oppleve perioder uten trang og at det blir verre i perioder.  Mange kan merke økt spenning før de napper og en lettelse i etterkant. 

Jeg vil anbefale deg å søke hjelp. Du skal ikke streve slik som du gjør nå og du skal heller ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det er flere områder som er vanskelig for deg, og det er viktig at du søker hjelp og får god støtte nå og fremover.

Jeg ber deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner flere gode hjelpeteknikker, og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan starte litt med å kartlegge når hårnappingen skjer. Er det i spesielle situasjoner eller i spesielle tider? Hva skjer forut for at det skjer, og er det ting i livet ditt som kan påvirke det, for eksempel stress eller uro? Bruk gjerne litt tid og skriv gjerne ned og registrer det du finner ut. Etter hvert, når du har funnet mer ut av dette, kan du forsøke å finne og øve på en annen adferd når du kjenner trangen, for eksempel å knytte neven eller ta tak i noe. Øv gjerne på dette og vær litt tålmodig, det kan ta litt tid før man merker endring.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen