Sliter med trikotillomani.

Jente, 19

Hei! Jeg har slitt med trikotillomani i 8 år nå og tror endelig tiden er inne for å få profesjonell hjelp. Er ikke helt sikker på hvordan jeg skal gå frem og hvem jeg skal kontakte, så jeg lurte på om dere vet, ønsker bare å snakke ut om det med noen som forstår min situasjon. Har prøvd å slutte å nappe hår på egenhånd uten hell. Er det en psykolog man skal snakke med eller er det noen med spesifikk utdanning for dette feltet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Trikotillomani er man kjenner en impuls til å nappe ut hår og som gjør at man kan få hårløse flekker på kroppen og på hodet, denne impulsen er ikke knyttet til en annen sykdom. De som strever med trikotillomani kan nappe hår fra hodebunnen, eller andre steder på kroppen, som øyebryn og kjønnshår. Trangen til å nappe hår kan være sterkere i perioder, så noen kan oppleve perioder uten trang og at det blir verre i perioder. Mange kan merke økt spenning før de napper og en lettelse i etterkant.

Det er nok flere som strever med trikotillomani enn mange tror, og det gjør at mange føler en del skam og at de er veldig alene om det de strever med. Jeg tror mange ikke søker hjelp for det, og de som søker hjelp kan oppleve at andre ikke har kunnskap om det de strever med.

Jeg er enig med deg i at du bør snakke med noen om det du sliter med av trikotillomani. Snakk med fastlegen din og forklar legen din om det du sliter med. Legen din kan henvise deg til en psykolog på DPS, som kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Hvis du ønsker å begynne litt på egen hånd, kan du begynne med å kartlegge når hårnappingen skjer. Er det i spesielle situasjoner eller i spesielle tider? Hva skjer forut for at det skjer, og er det ting i livet ditt som kan påvirke det, for eksempel stress eller uro? Bruk gjerne litt tid og skriv gjerne ned og registrer det du finner ut. Etter hvert, når du har funnet mer ut av dette, kan du forsøke å finne og øve på en annen adferd når du kjenner trangen, for eksempel å knytte neven eller ta tak i noe. Øv gjerne på dette og vær litt tålmodig, det kan ta litt tid før man merker endring.

Jeg legger ved noen artikler under som har tips om hvordan man kan jobbe litt med tanker og følelser, kanskje er det noe der som også kan være til hjelp for deg.

Husk at du ikke er alene om det du strever med. Stå på videre og søk hjelp hvis du ønsker det og ta godt vare på deg selv. Lykke til!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 2.5.2023