Vil jeg oppleve noen forskjell hvis jeg kutter ut cola og snacks?

Hei

Svaret på det du spør om er mest sannsynlig ja. Dersom du bytter ut vanlig cola og snacks med cola zero og vannmelon, som inneholder langt mindre energi (kalorier), vil du mest sannsynlig merke dette på kroppen din i form av mindre fett. 

Når det er sagt kommer dette også an på hva du spiser resten av uka. Er du stort sett flink til å spise sunt, variert og næringsrikt resten av uka, er det helt greit å unne seg cola og andre godterier på lørdager uten at dette vil utgjøre noen skade på verken kroppen eller vekten din. Spiser du derimot mye usunt også på hverdager, vil forskjellen bli mindre ved å kutte det ut kun én dag i uka. Det er altså det totale kostholdet ditt som gjelder, ikke det du spiser på lørdagene.

Uansett vil det være supert å bytte ut godterier med vannmelon og eventuelt også annen frukt så ofte som mulig. I tillegg til å inneholde lite kalorier, inneholder frukt også en rekke andre næringsstoffer som er bra for kroppen vår!

Jeg legger ved noen artikler med flere gode råd for et sunt og variert kosthold som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen