Opplevde plutselig at alt var rot i hodet, er det normalt?

Hei

Så fint at du skriver til oss og ber om råd. Jeg forstår godt at det ikke er noe godt å kjenne på dette. 

Av og til kan vi ha vansker med å identifisere og forstå hva vi føler og tenker. Vi kan kjenne oss tomme og at alt føles som et rot eller kaos, slik du beskriver.  Hvis vi har det veldig vanskelig kan alt kaoset av ulike følelser gjøre det vanskelig å skille de fra hverandre. Man kan føle seg nummen. Kanskje føler du det sånn? 

Når det gjelder å forstå følelser er det viktig å forsøke å sette ord på dem, gjerne sammen med en annen. Du kan også forsøke å skrive ned noen ord selv. Mange opplever det godt å skrive ned følelser og tanker. Da kan man få en avstand til følelsene sine. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen du går på, helsestasjonen for ungdom der du bor, og gjerne også foreldrene dine. Foreldre ønsker det beste for barna sine og jeg er sikker på at de ønsker å støtte deg og være der for deg!

Jeg ønsker deg alt godt. Jeg legger ved en video om følelser du kanskje kan finne nyttig. https://www.youtube.com/watch?v=UYDUocIGep4

Vennlig hilsen psykologen, ung.no