Er det unormalt tidlig å legge seg klokken 21:00?

Hei

Så fint at du spør om dette. 

Nei, det er ikke unormalt tidlig å legge seg klokken 21:00.

Samtidig viser tall og statistikker at ungdom legger seg ofte for seint og derfor ikke får nok søvn. 

Jeg forstår at du opplever det flaut ovenfor vennene dine at du legger deg tidligere. 

Det du kan tenke på da er at du vil være opplagt, oppleve det lettere å følge med på skolen og kroppen får overskudd og holder seg frisk av å få tilstrekkelig søvn. I ungdomsårene trenger man også mer søvn enn når man blir voksen.  

Forsøk å ikke sammenlikne deg med andre som legger seg til et annet tidspunkt. 

Fortsett å legge deg når du er trøtt og stå opp til samme tid om morgenen. Da vil du gi deg selv gode rutiner og dette vil du få igjen for når du blir eldre. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier