Hvorfor kan en ikke starte skolen senere?

Hei

Det er vanskelig å få gjort noe med når dere starter på skolen. Lærere og andre på skolen har en arbeidstid der de starter klokken 08.00 til ca 16.00. Hvis dere starter klokken 10.00 så vil skolen vare til klokken 17.00-18.00. Lærere har også familie og barn de må hjem til. Det er derfor veldig vanskelig å få gjort noe med når skolen starter.

Kanskje du også hadde vært trøtt hvis du startet klokken ti? Det kan hende at du hadde lagt deg senere da, og at du hadde vært like trøtt når du sto opp?

Jeg tenker at det beste er at du legger deg så tidlig at du kjenner at du er opplagt når du står opp. Husk at ungdom trenger mer søvn enn voksne. Forskning viser at ungdom i alderen 14-17 år har behov for 8-10 timer søvn. Det er ikke anbefalt å sove mindre enn 7 timer eller mer enn 11 timer. Søvnbehovet er ulikt i forskjellige faser av livet, og det er ikke bra å sove verken for mye eller for lite.

Sover du 8-10 timer på natta? Prøv å få nok søvn så kan det hende at det ikke er så tungt å stå opp tidlig på morgenen.

Legger ved en artikkel om søvnråd som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no