Skal tampongen inn i skjede kransen, jeg vet ikke helt hvor den skal?

Hei

Det kan være litt vanskelig å sette inn tampong, spesielt i starten. Og om du ikke er så kjent med underlivet ditt, forstår jeg at du lurer. Derfor er det bra at du spør om dette.

Det du kan gjøre aller først er å se på kjønnet ditt i et speil. Da vil du se hvordan det ser ut; De ytterste kjønnsleppene har hårvekst. De ligger utenfor de innerste kjønnsleppene. De innerste kjønnsleppene har ikke hårvekst. De kan være lengre og ha en mørkere farge enn de ytterste kjønnsleppene. Midt mellom de innerste kjønnsleppene ligger skjedeåpningen.

Tampongen skal inn i skjeden via skjedeåpningen. Skjedekransen, som du lurer på, er en slimhinnefold i overgangen/åpningen av skjeden. Den er elastisk og tåler fint at en tampong settes inn. Les mer om denne her.

Når du ser i speilet kan du ta en fuktet/våt finger, kan du kjenne på innsiden av de innerste kjønnsleppene. Så kan du puste sakte ut, slappe av i musklene i bekkenet og liksom "slippe musklene ned" og så føre fingeren inn. 

Husk at skjeden ikke går rett opp, men bakover, mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. Du skal føre fingeren litt inn, deretter bakover. 

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, liksom «slippe musklene ned» idet du fører fingeren inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. 

Øv flere ganger på å føre fingeren inn. Du kan øve mens du er på toalettet, og står med et ben på toalettskålen. Len deg litt framover, slapp av i musklene og før fingeren litt inn, deretter bakover. 

Du kan også øve når du er seksuelt tent/kåt og onanere for deg selv. Da er skjeden våt og også utvidet og det er lettere å få fingeren inn. Husk dette med å slappe av i musklene. 

Neste gang du har menstruasjon kan du, når du blør på det meste, sette inn den aller minste tampongen. I og med at du har trent med en finger, vil du klare det med å puste sakte ut og slappe av i bekkenbunnsmusklene. 

Når du setter tampongen inn skal du sikre deg at tråden henger  ned, og at den kommer på utsiden. Så skal du, med én bestemt bevegelse, føre inn tampongen. Du må sannsynligvis føre inn mesteparten av fingeren for at tampongen skal ligge rett. 

Hvis du fortsetter å streve, kan du snakke med Helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Her kan du også få svar på andre spørsmål om mens, tampong og pubertet.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no