Er jomfru og litt nervøs for første gang. Gjøre noe for å forberede meg?

Hei!

Det er fint at du har eksperimentert litt og blitt kjent med kjønnet ditt. 

Et godt grunnlag for god seksualitet med en annen er god seksualitet med seg selv. 

Tenk gjennom hva du liker. 

Det er forøvrig ikke så lett å nyte samleier. Det er fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det, før dere har samleie. Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten dere har sammen. 

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. Penisen skal litt inn, deretter litt bakover. 

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. 

God kontroll på disse musklene kan også gjøre at du nyter mer. Du kan øve med et objekt i skjeden. Du kan bruke en finger, håndtaket på en hårbørste eller sminkekost, et tynt stearinlys eller en liten gulrot. 

Øv når du er ordentlig kåt. Da er skjeden våt og utvidet. Sikre deg at du slapper av i musklene og puster sakte ut idet du fører objektet inn. Samtidig stimuli av den ytre delen av klitoris og vekselvis stramming/avslapping av muskler ei bekkenet kan gjøre at trykket mot klitoris øker, og dermed også nytelsen. Øv når du er opplagt og har god tid. 

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no