Hvorfor har jeg blitt svakere? Trenger kroppen min mer hvile?

Hei!

Så bra at du trener! Det er som du sier mulig at grunnen til at du har gått ned på vekter er fordi kroppen din trenger mer hvile. Jo tyngre du trener, jo lengre restitusjon trenger du, men også andre faktorer kan påvirke restitusjonen/ hviletiden: stress, aktiv hverdag, mye å gjøre på skolen eller ellers i hverdagen, lite søvn, lite eller usunn mat, lite væske og så videre. Alle disse faktorene påvirker formen vi er i og hvor mye overskudd vi har til trening. Les mer om dette i artikkelen jeg legger med om restitusjon. 

Det er vanskelig å si akkurat hvordan du vil reagere kroppslig på ulike øvelser fordi vi alle er ulike og derfor reagerer ulikt på trening, men "toe crunches" vil trolig ikke gjøre midjen bredere. Det samme gjelder trening av magen med vekter- det er vanskelig å vite på forhånd hvordan akkurat din midje reagerer på slik trening, men ofte vil man kunne få mer definerte muskler av slik trening uten at midjen endrer så mye form. Les mer om dette i artikkelen jeg har lagt med om gener og trening. Husk at trening er utrolig bra både for kroppen og helsen din! 

Hos helsesykepleier kan du få svar på det du lurer på om kropp, trening og hva det er viktig å huske på når man trener med tanke på restitusjon. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no