Hvis det finnes svar, hva skal jeg gjøre?

Kjære deg

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er flere som strever rundt deg og det du kjenner på så sterkt nå kan være reaksjon på alt dette, til sammen over tid. Det er ikke lett når andre strever psykisk, og vi kan ofte kjenne oss veldig overveldet, hjelpesløse og selv bli trukket ned i strevet. 

Jeg forstår at du bekymrer deg for de rundt deg og jeg forstår at du blir engstelig og gjerne vil vite hva som skjer med deg. 

Vi her i ung.no kan ikke si noe konkret om hva dette er, men slik jeg leser det du skriver så har du sterke reaksjoner inni deg som kan minne om angstsymptomer. Det bør du få kartlagt nærmere, slik at du kan få den hjelpen du trenger. Angst kan behandles og du kan få det så mye bedre ved å lære deg mer om angst og bli kjent med flere hjelpeteknikker. 

Du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De er veldig gode å prate med og de kjenner til hva som skal til for å få det bedre! De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. Og kanskje viktigst av alt for mange ungdom, de har taushetsplikt og det dere snakker om forblir i rommet. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Det kan også være lurt å snakke med de rundt deg. Kan du snakke med mamma eller pappa, tror du? De bør vite noe om at du har det vondt og trenger litt ekstra omsorg akkurat nå. Du behøver jo ikke å fortelle dem alt. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen