Har hatt leamus i en uke nå. Hva skal jeg gjøre?

Hei kjære deg.

Leamus, eller små rykninger i muskler, kan være veldig plagsomt. Disse er så små at de ofte ikke er synlige for andre, men man merker det godt selv.

Leamus er så godt som aldri noe farlig. Og de går over av seg selv. Man kan derimot ikke si akkurat når det skjer, fordi det varierer veldig - det kan vare alt fra dager, uker til måneder. Ofte kan det komme og gå også.

Det er lite å gjøre med dette egentlig, bortsett fra å vente til det går over.

Det er ikke skikkelig bevist at magnesium-tilskudd hjelper mot leamus hos friske personer. Hvis man har magnesium- mangel, da kan det kanskje hjelpe. Så uten at du har en påvist mangel, kan ikke magnesium nødvendigvis anbefales.

Det som ellers kan hjelpe, er å prøve å få nok søvn og å slappe av, siden leamus kan komme av eller forsterkes av lite søvn og mye stress. Noen mener at koffein (i energidrikk, cola og kaffi) kan forsterke det, så man kan prøve å få i seg mindre av det. Ellers er det å slappe mer av, viktig, siden leamus kan komme av en ufarlig overaktivietet i nervesystemet.

Hvis en leamus blir veldig plagsom eller varer lenge, bør man oppsøke lege. Der kan du få en sjekk og et konkrete svar og evt behandling.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no