Hvorfor bør man snakke med noen når man selvskader?

Hei,

Selv om det å skade seg selv kan lette vonde følelser på kort sikt, fører det til alvorlige problemer på lengre sikt.

Selvskading kan handle om å regulere sterke følelser, kan gi en følelse av kontroll og bidra til at man forflytter følelsesmessig smerte til mer håndterbar fysisk smerte, men har man først begynt å skade seg, er det høy risiko for at man gjentar atferden. Dette er det flere grunner til. Som ved bruk av rus, gir selvskadingen en nevrobiologisk effekt som kan være avhengighetsskapende. Selvskading kan gi toleranseutvikling. Over tid må man skade seg mer og mer alvorlig for å oppnå samme effekt som i begynnelsen.

Selvskading går som regel ikke over av seg selv og det er viktig å ta tak i det så tidlig som mulig. Det å dele dette med noen og få hjelp til å finne mer hensiktsmessige måter å regulere vanskelige tanker og følelser på er viktig for å få det bedre.

Hvis du selvskader bør du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kunne gi deg god hjelp. Det er også viktig å fortelle foreldrene dine noe om hvordan du har det, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg på den måten du trenger nå.

Jeg sender seg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog