Har du øvelser for kne, ankler og hæler?
Jente, 19
Hei! Jeg har en del plager med knær og ankler ved gåing over lengre tid. Får pulserende smerter i hælene ved mye gåing, ofte også strålende smerter også fra knærene. Går mye på jobb men ha gode sko. Finnes det noen øvelser for å styrke ankler, hæler og knærne? Evt noe hjelpemidler som kan brukes til å støtte opp ved mye gåing/løping? Får ofte også smerter i leggbenet delvis under løping og etter at løpeøkten er ferdig. Noe som kan hjelpe på dette? Mvh
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker øvelser. Her finner du gode øvelser for alle de ulike kroppsdelene.
Øvelsene finner du ved å trykke på kroppsdelen. Disse øvelsene er jo ikke tilpasset deg siden jeg ikke har undersøkt deg.
Hvis plagene ikke gir seg er det lurt kontakte en fysioterapeut som kan undersøke deg og gi deg gode øvelser tilpasset deg.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.9.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål