Hvor farlig er puff? Og hva kan jeg gjøre for å slutte

Hei,

Siden vape (puff) er et ganske nytt produkt, har vi ikke god nok forskning som sier nøyaktig hvor farlig det er å bruke det. Det er også vanskelig å si noe generelt, siden vape kommer i så mange forskjellige typer med ulikt innhold.

Mye av den vapen som finnes i Norge er bragt inn i landet ulovlig eller kjøpt på nett av useriøse aktører.

Vape som er kjøpt i utlandet eller på nett kan være vanskelig å finne ut hva inneholder.

Mange av stoffene som finnes i vape kan også være godkjent til bruk i for eksempel kosmetikk eller matvarer, men det er uvisst hvordan de påvirker lungene, som er et mer sensitivt organ en for eksempel magen. Noen av stoffene kan være kreftfremkallende og vaping vil også kunne irritere luftveiene dine. Vape med nikotin er svært avhengighetsskapende og nikotin kan påvirke utviklingen av hjernen din negativt.

Det er 18 års aldersgrense på alle typer vape, men jeg ville vært ekstra forsiktig med å bruke vape du ikke vet hvor kommer fra.

Når kroppen din er blitt avhengig av nikotin, kan du få abstinensplager når ikke kroppen får tilført nikotin. Du kan for eksempel få vondt i hodet, konsentrasjonsvansker og dårlig humør. Slike abstinenser er ubehagelig for både kroppen og følelsene. Andre plager kan være som svette, hjertebank og sterkt sug. Vit at disse abstinensene ikke er farlige, og at de går over når du har klart å holde deg unna snus i en stund. Plagene er verst de første dagene.

Det kan være vanskelig å slutte, nettopp på grunn av disse abstinensene, men det er absolutt mulig. Det kan være greit å være forberedt på at kroppen og hodet rett og slett er litt ubalanse i noen dager, eller uker, etter at du har sluttet.

Du må ikke prøve å slutte. Da har du allerede gitt deg selv en mulighet til å ikke klare det. Du må bare gjøre det. Gi deg selv en belønning for hver dag du ikke vaper.

Motivasjonen for å slutte må komme fra deg. Det er ingen utenfra som kan påvirke deg eller motivere deg til å slutte. Les gjerne artikkelen under for tips til å slutte.

Vær den som bestemmer over vapen, ikke la vapen bestemme over deg!

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din.

Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet