Hvordan kan jeg fjerne strekkmerker og fett på lår og mage?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsgat ikke godt å oppleve at du ikke trives med kroppen din og at dette gjør deg mye lei deg. Da er det lett å tenke at du må endre på den for at du skal få det bedre. Ofte handler dette mye om å lære seg å like den kroppen du har og bli mer trygg på at du er bra nok akkurat slik du ser ut.

Det er dessverre ikke mulig å fjerne strekkmerker. De kan ofte bli mindre synlige etterhvert.

Jeg kan ikke gi deg tips på hvordan du skal slanke deg og få mindre lår og mage. Dette fordi det ikke er anbefalt å slanke seg i din alder. Det kan være helseskadelig fordi kroppen allerede er i stor utvikling og endrer seg mye fremover i puberteten.

Samtidig forstår jeg at du ikke har det bra. Derfor vil jeg råde deg til å snakke med noen om det du opplever og hvordan du tenker om deg selv. Du kan for eksempel snakke med noen i familien din eller helsesykepleier.

Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok eller stygg. Da kan du spørre deg selv: «gjør disse tankene til at jeg får det bedre?» og "er det noe annet jeg heller kan tenke om meg selv?"

Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på.

Bytt ut de tankene som gjør deg trist med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra og kjenner glede.

Gjør noe aktivt! Når du tenker mye på hvordan du ser ut hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere.

Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noe du ser fram til. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.

Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no