Jeg gruer meg til jul, hva kan jeg gjøre med det?

Hei,

Det snakkes mye om at julen er fin og alle som gleder seg, men det er også mange som har det som deg og synes det er ganske vanskelig.

Det er lett å tenke på alle som en ikke kan feire jul sammen med, enten fordi de er døde eller fordi livet har endret seg som skjer ved en skilsmisse. For deg har du også et dødsfall knyttet opp til juletiden, da er det ikke så rart at du blir ekstra minnet på det nå.

I tillegg forteller du om skilsmisse, og det er nok mange skilsmissebarn som kan kjennes deg igjen i det du beskriver, og hvor slitsomt det kan være å skulle flytte seg hit og dit.

Alt i alt forteller du om noe som er ganske normalt, men som vi bare ikke snakker så mye om, nemlig at jula kan være skikkelig vanskelig og noen ganger trist.

Jeg håper du etter hvert kan få det bedre med å skulle feire jul, og at det blir flere koselige ting heller enn triste og slitsomme. Men enn så lenge så er det som det er. En del av det handler kanskje litt om å la det være sånn, selv om det er litt trist.

Så kan du kanskje snakke med foreldrene dine at du synes det med jula er litt vanskelig, hvis du tror det kan bli en grei prat da. På en måte er det ikke meningen at det skal bli sånn at du må velge mellom foreldrene dine, men samtidig er du tenåring og skal ha ditt å si, så det kommer også litt an på hva du selv egentlig har lyst til.

Har du en klar tanke om hvordan du egentlig skulle ønske julefeiringen og ferien din skal være, eller er du usikker? Tror du det er mulig å finne en god løsning sammen med foreldrene dine for at det skal bli litt mindre stress å tenke på jula?

Er det noe du faktisk gleder deg til ved jula, som du også kan fokusere litt på? Og hvis det ikke er det, er det noe du kan finne? Eller kan du lage en helt ny tradisjon for deg selv, eller med venner for eksempel, som kan gi litt glede likevel?

Når det blir mye tanker som plager deg så kan det noen ganger være fint å sette av tid til å tenke på hva enn det er, og så jobbe for å ikke bruke så mye tid på det resten av tiden.

Det kan også være fint å sortere hva du egentlig føler og tenker. Dette kan du gjøre enten ved å snakke med venner og familie om hva du tenker på, eller ved å skrive det ned for deg selv. Hvis du ikke liker å skrive kan du "snakke med deg selv" ved å ta opp det du tenker på mobilen og høre på det, for eksempel.

Det kan hende det kan gjøre det tydelig for deg hva du egentlig tenker, føler eller lurer på; og kanskje gir det deg noen ideer til hvordan du kan løse det.

Så er det ikke alt som kan løses annet enn ved å føle det akkurat som vi føler det. Noen ganger er det vi gruer oss til kanskje å kjenne at vi er triste. Du er trist for bestefaren din, du er trist for at foreldrene dine er skilt og du må flytte deg mellom dem, eller velge. Det er lov, selv når andre er glade, og det er ikke farlig.

Men jeg håper som sagt du kan finne noen lysglimt og fine ting i julestundene likevel. At du kan hedre bestefaren din og minnet hans på en fin måte, samt finne en ok julefeiring med foreldrene dine. Det trenger heller ikke være sånn at alle juler fremover blir lik som denne.

Lykke til videre og god jul når den tid kommer.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no