Jeg blir redd av å tenke på vanskelige opplevelser som barn.

Jente, 14

Hei. har «tilbakeblikk/traumer» fra da jeg var 8/9 år (flyttet ifra huset i 2019) jeg hadde rom påsiden av vaskerommet vårt. det var en lang gang bare. ofte kom det en ekkel dame med hvit kjole å sto å så på meg når jeg lå i sengen min om kvelden. jeg tenker ofte på det å jeg klarer ikke glemme det. jeg brukte å gjemme med under dynen lenge å gråt. det tok lang tid før jeg turte å ta bort dynen. så løp jeg opp til mamma å stefaren min men de brukte å si at dt var bare tull. men jeg nektet å gå ned igjen så da fikk jeg sove på sofaen hver gabg dette skjedde. hva skal jeg gjøre? jeg blir gal av å tenke på det. det gjør ondt i hele kroppen når jeg får tilbake blikk av at hun kom gående ut døren fra vaskerommet å inn på mitt. å bare sto ved sengen min. jeg hadde «køyeseng» bare ingen seng under så derfor var ansiktet hennes rett ved min hode høyde. Jeg bli forferdelig redd av å tenke på dette å synes fortsatt dette er syk vond opplevelse å jeg vet ikke hvordan jeg skal få dette ut av minne

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at dette er noe du synes er vanskelig å tenke på og som gjør deg redd. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen du tenker kan forstå deg. Dette kan for eksempel være noen i familien din eller helsesykepleier på skolen.

Når du forteller er det viktig at du forsøker å si noe om hva dette gjør med deg og hvilke følelser du får. Fortell at du kan bli redd av å tenke på dette nå, og at du har behov for at noen kan lytte til deg.

Når du forteller og snakker om dette

Du kan gjerne si til foreldrene dine også at du opplever det som skjedde som veldig vanskelig og at du trenger at de forsøker å forstå deg.

Når du tenker på dette nå og kjenner på en redsel kan du forsøke å si til deg selv: "det er helt ok å tenke på dette, men jeg kan selv bestemme om jeg vil bli redd". Dette er en måte å ta kontroll over tankene sine.

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.10.2021