Jeg kan ofte oppleves som negativ, hva skal jeg gjøre ?

Jente, 13

Hei! Jeg har masse følelser og blir fort veldig glad, veldig sint, eller lei meg. Jeg blir også helt sykt lett irritert, over alle verdens småting. Dette er veldig slitsomt. Jeg får også ofte høre at jeg er negativ, og dette vet jeg også selv. Det første jeg ser eller tenker er noe negativt. Jeg tenker ikke «det blir gøy å dra på kino» jeg tenker «det blir langt og kaldt å gå til kinoen»

Svar

Hei, så fint at du er så bevisst på hvordan du kan vinkle noe positivt til noe negativt. Da er det mye lettere å jobbe med å endre dette.

Vi har alle dårlige dager og kan gå i den tankefella som du beskriver. Det er helt normalt. I puberteten er også kroppen og hodet veldig påvirket av hormoner, som gjør at humøret svinger hele tiden. Noen har det i større grad enn andre.

Jeg vil anbefale deg å prøve appen "Tankevirus". Jeg legger den under svaret her, så kan du legge til appen på din telefon. Her kan du øve deg på å endre tankene dine. Det er ofte til god hjelp.

Spør familien og venner om hvordan de vil beskrive deg på en god måte. Si at du jobber med å få mer balanse i humøret ditt. Når du får gode tilbakemeldinger, er det lettere å jobbe med egen adferd.

MASSE LYKKE TIL!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.

Besvart: 15.11.2023