Stemmer BMI? Er jeg overvektig?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Vi hører mye snakk om BMI, så dette skjønner jeg at du lurer på!

BMI (Body Mass Index) er en måte å måle kroppsfett på basert på en persons høyde og vekt. Selv om BMI er en enkel og praktisk metode for å vurdere generell vektstatus, så har metoden noen begrensninger, og den kan derfor ikke alene gi en fullstendig vurdering av en persons helsetilstand.

Her er noen av grunnene til at BMI alene ikke er tilstrekkelig for å vurdere en persons helsetilstand:

• Manglende differensiering mellom muskelmasse og fettmasse: BMI tar ikke hensyn til forskjellen mellom muskelmasse og fettmasse. Dette betyr at en person med mye muskelmasse kan ha en høy BMI, selv om hen har lite kroppsfett.
• Manglende differensiering mellom fettfordeling: BMI tar ikke hensyn til hvor fettet er plassert i kroppen. Fett som er lokalisert rundt magen har f.eks større helsemessige risikoer enn fett som er plassert rundt hoftene og lårene. To personer med samme BMI kan altså ha forskjellig helsemessig risiko avhengig av hvor fettet deres er plassert.
• Alder og kjønn: BMI-nivåer som regnes som sunne, kan variere avhengig av alder og kjønn. For eksempel kan eldre voksne ha et høyere BMI-område som regnes som sunt sammenlignet med yngre voksne.
• Fysisk aktivitetsnivå: BMI tar ikke hensyn til en persons fysiske aktivitetsnivå eller kondisjon. En person med lav muskelmasse og høy kroppsfettprosent kan ha en sunn BMI, men likevel ha økt risiko for helseproblemer på grunn av mangel på fysisk aktivitet.
• Etnisitet og genetikk: Kroppsbygning og fettfordeling kan variere mellom ulike etniske grupper og være påvirket av genetikk. Dette kan påvirke hvordan BMI tolkes hos ulike populasjoner.

På grunn av disse begrensningene er det viktig å bruke BMI sammen med andre helseindikatorer, for eksempel midjemål, kroppssammensetningstester og en individuell vurdering av den totale helsen og livsstilen til hver enkelt, for å få et mer fullstendig bilde av en persons helsestatus. Av denne grunn bør BMI derfor kun tolkes av helsepersonell og ut ifra en helhetsvurdering.

Hvis du har noen flere spørsmål vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no