Hva skal man gjøre hvis man ikke har det noe bra hjemme?

Hei!

Takk for et viktig spørsmål. Nå vet jeg ikke om det er du som ikke har det bra - eller om du spør på vegne av noen andre. Jeg vet heller ikke hvorfor og på hvilken måte du eventuelt ikke har det bra, og hvor alvorlig det er. Men jeg tenker uansett at jeg kan gi deg noen generelle råd til hva man kan gjøre, og så får du se litt hva som passer for deg.

• Hvis de voksne hjemme ikke vet at du ikke har det bra og du føler at det er trygt, så tenker jeg at det er lurt at du forteller hvordan du har det. Det lureste er å si ifra en gang dere er venner fra før og ting er rolig (altså utenom krangling). Fortell at du ikke har det bra og hvorfor. Fortell om dine følelser og hvordan du opplever ting. Og fortell hva du tenker kan gjøre situasjonen bedre. Mange voksne skjønner ikke at ungdommene deres har det dårlig, de får det ikke med seg. De tror kanskje at ungdommene helst vil være i fred eller så har voksne egne problemer som gjør at de ikke er oppmerksomme mot resten av familien. Da er det viktig å si ifra for da kan de voksne gjøre noe for å endre situasjonen. Det er de voksne som har det største ansvaret for at ting endrer seg dersom man som familie har kommet inn i et dårlig mønster.
• Men hvis det ikke kjennes trygt å si ifra hjemme, så må du snakke med andre voksne utenom. Kanskje du har andre voksne i nettverket ditt i tillegg til de hjemme? Da kan du snakke med dem. Det kan være et annet familiemedlem eller foreldrene til en venn. Jeg håper du har flere voksne du stoler på som du kan snakke med om hvordan du har det hjemme. Det kan jo også hende du kan be om å få bo litt hos en voksen du allerede kjenner, hvis du ikke vil være hjemme akkurat nå.
• Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller nærmeste helsestasjon for ungdom. Mange ungdommer går til helsesykepleier når de har det vanskelig hjemme. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å ta kontakt med andre hjelpeinstanser og kan evt. snakke med de hjemme for deg eller med deg, hvis du kjenner at det er vanskelig å si ifra selv.
• Du kan kontakte et familievernkontor i bydelen/kommunen din. De som jobber der er psykologer og familieterapeuter. De hjelper familier som har det vanskelig og som krangler. De kan snakke med dere som familie eller bare med deg. Du kan ringe dit først selv og fortelle hvorfor du ikke har det bra hjemme, og be om råd. Det er gratis å gå til familievernet.
• Hvis noe skjer akutt, som gjør at du blir redd, truet eller om noen skader deg så må du ringe til Alarmtelefonen for barn og unge, på 116 111. Du kan også chatte med dem. De har åpent hele døgnet og de vil hjelpe deg der og da.

Dette var noen tips. Jeg har i tillegg lagt ved artikler under svaret mitt med flere linker og tips til hva du kan gjøre og hvor du kan få hjelp. Jeg ønsker deg lykke til, skriv gjerne til oss igjen!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no