Redd for søvnparalyse fordi jeg er så stressa

Jente, 13

Hei. Jeg har akkurat blitt forklart hva søvnparalyse er og det virker jo kjempeskummelt! Jeg har lest at man får det hvis man er mye stressa og sånn, og jeg er kjempestressa! Fordi at jeg er livredd for å få det. Alle har vel hørt om momo? Vel, alle gangene jeg har sett bilder av den har det vært med uhell og har bare vært kjempeskummelt! Jeg er så redd og stressa for at jeg kommer til å få søvnparalyse, og kanskje våkne opp midt på natta, ikke kunne bevege meg, og se momo stå og stirre på meg. I natt tok det kjempelangt tid å sovne, fordi at jeg bare lå i senga, pustet tungt, og var veldig stressa, fordi jeg var livredd for å få søvnparalyse. Hva kan jeg gjøre for å ikke vær så stressa for det, og være sikker på at jeg ikke får det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år,

Søvnparalyse er ikke vanlig, det er få som opplever det og det er helt ufarlig! Siden du aldri har hatt det til nå, er det svært lite sannsynlig at du vil få det.

Det er synd at du skal bruke så mye tid og krefter på å bekymre deg for noe som sikkert aldri vil inntreffe og ikke er farlig. Det er derfor veldig viktig at du forteller deg selv disse tingene; Først og fremst, du vil ikke få det og det er helt ufarlig! De som jeg har snakket med, som har hatt det sier at det er ubehagelig, men at det går fort over.

Det er viktig at du heller forsøker å fokusere på løsninger enn å forsterke frykten din. Gjør ting som er bra for deg, for å stresse mindre. Skriv gjerne en liste over ting som du merker at gir energi istedet for det som tapper deg for energi. Det kan være å pleie gode vennskap, være fysisk aktiv, strukturere hverdagen din, være ute i naturen, drive med hobbyer og interesser, stimulere dine kreative evner...

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 6.4.2022