Jeg stresser SYKT mye med skolen.

Jente, 14

Hei Stresser SYKT mye til prøver/presentasjoner lsm ALT som det er vurdering i på skolen! Selv leksene bruker jeg kjempe lang tid på for at de skal se «perfekte ut» + at de er riktige Jeg har alltid klamme hender, men ikke når jeg er hjemme Nesten hver gang etter prøver eller presentasjoner går jeg på do å griner og skader meg selv fordi jeg ikke er fornøyd med det jeg har gjort. Selv om jeg da mest sannsynligvis har fått mellom 4-6 Har prøvd å snakke med miljøarbeidere om det, men de sier bare at jeg kan få f.eks. leksefri! (Har ikke fortalt om selvskading osv.) Noe som jeg ikke vil ha, fordi da kommer jeg til å ligge etter på skolen I tillegg til dette har jeg selvmordstanker og et komplisert forhold til mat og trening Etter korona kom har jeg hatt litt problemer med å stole på folk… og føler meg ærligtalt ensom Hvordan kan jeg slutte å få klamme hender? Burde jeg bare si alt til en voksen jeg stoler på? Tror du/dere at jeg har angst? Skal jeg si ja til mindre lekser?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år ,

Så fint at du tørr å være åpen og ærlig i ditt innlegg til oss i ung.no

Du stiller veldig gode spørsmål. Det er mange som stresser ekstra mye i ungdomstiden. I tillegg til mange indre og ytre forventninger til å prestere, skjer det så store forandringer i hjernen og kroppen. Det er slitsomt og det er derfor viktig at du tar vare på deg selv.

Jeg synes absolutt at du skal være like åpen og ærlig (kanskje vise frem innlegget ditt) til en voksen person som du stoler på. Det kan være vanskelig å komme ut av det helt uten hjelp og støtte.

Prøv å vær litt mer raus med deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt og aksepter deg slik du er. Det er helt greit å ikke alltid prestere på topp.

Kanskje du skal forsøke med leksefri i en måned, se om det kan senke stresset og bruke den tiden til å ta vare på deg selv. Skriv en liste over aktiviteter/ting som du tror gir energi og en oversikt over de tingene som tapper deg for energi. Prøv å gjøre mer av det som gir energi og livsglede. (Det kan være gode vennskap, være i naturen, cafetur, tegning, mindfullness eller trening, hva som helst som gir deg glede og energi.)

Klamme hender kan handle om nettopp stress, men det kan også være andre ting, f.eks. noe som går i arv.

Du spør om du har angst og det er nok det også, fordi vi har alle litt angst, i større eller mindre grad. Angst handler om en redsel for noe som ikke er farlig, men for å ikke være bra nok, å bli dømt av andre o.l. Det er helt naturlig.

Jeg tror du vil takle livet og ditt indre stress bedre om du klarer å legge fra deg det presset du har lagt på deg selv at alt skal se perfekt ut.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 10.10.2021