Hvordan kan jeg slutte med alkohol og likevel ha det gøy på fest?

Hei!

Så bra at du tar kontakt og ønsker å gjøre en endring – det krever mot, og det er mange som kjenner på det samme som deg.

Det er helt normalt å føle at alkohol gjør det lettere å være utadvendt på fest, og at det gir mer energi. Dette handler om hvordan alkohol påvirker hjernen vår. Samtidig finnes det flere alternativer og tips som kan hjelpe deg å ha det gøy uten alkohol, selv om det kanskje føles uvant i starten.

Her er noen konkrete råd og alternativer du kan prøve:

• Alkoholfri drikke: Det finnes mange gode, alkoholfrie alternativer som ser ut og smaker som «vanlig» drikke – for eksempel alkoholfri øl, cider eller fancy brus. Å ha et glass i hånden kan ofte ta bort noe av «presset» og gjøre situasjonen mer avslappet.
• Finn din egen stil: Det kan føles litt rart å være den som ikke drikker i starten, men etter hvert vil både du og de rundt deg venne seg til det. Da blir det en «ny normal» for deg.
• Skriv ned hvorfor du vil slutte: Lag en liste over fordelene med å ikke drikke, og hva du opplever som negativt med alkohol. Ta gjerne frem denne listen når du blir fristet, for å minne deg selv på hvorfor du tar dette valget.
• Test ut nye roller: Prøv å utfordre deg selv til å være utadvendt eller danse selv om du er edru – det kan være litt skummelt i starten, men blir lettere med øvelse.
• Ha en plan: Bestem deg på forhånd for hva du skal si hvis noen spør hvorfor du ikke drikker, for eksempel «Jeg har bare ikke lyst» eller «Jeg har det bedre uten alkohol».

Husk at det er helt greit å kjenne på usikkerhet i starten, men det blir lettere med tiden. Mange synes faktisk at de får mer ut av festene uten alkohol etter hvert!

Dette svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagsvarer i RUSinfo. I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no