Hvordan holde på utløsningen litt lenger?

Hei!

Det er svært vanlig at unge gutter får rask utløsning, og du er helt innenfor normalen. Når en er ung og i puberteten så er det mye seksuell energi i kroppen og en kan oppleve at utløsningen kommer før en hadde tenkt.

Noen ganger kan en ha litt urealistiske forventninger til at en skal kunne holde lenge og at andre klarer lengre, slik som du har hørt. Faktisk så er gjennomsnittsvarigheten på et samleie 3-5 minutter.

Det er mange gutter som bekymrer seg for at de får rask orgasme og sædutløsning.

Du kan gjerne øve å bruke kondom når du skal onanerer og da vil du også se at du holder ut litt lenger.Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at du ikke får utløsning med en gang.

Et annet tips er kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten.

Du kan trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke å vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen. For at øvelsen skal ha effekt og virke, er det viktig at du øver over en lengre periode. Det vil ikke hjelpe om en gjør øvelsen en eller to ganger.

Du kan prøve ulike måter å onanere på. Bytt hånd eller prøv en annen stimulering.

Du kan også øve på den såkalte"start stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Når du onanerer, og så rett før utløsning, klemmer du sammen tommel og pekefinger rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter onanien. Den fjerde gangen lar du orgasmen/utløsningen komme.

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du mest sannsynlig oppleve bedring. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Uansett hvilken løsning du velger, vil du oppleve at mer erfaring og bedre selvtillit vil gjøre at du får bedre seksuelle opplevelser.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC